Makan Buah dan Kacang Tanah Bisa Turunkan Kolesterol

Media Terpercaya - Makan Buah dan Kacang Tanah Bisa Turunkan Kolesterol

Kolesterol adalah penyakit metabolit yang mulai banyak di keluhkan oleh masarakat. Jika tidak segera di tangani dengan benar penyakit yang satu ini bisa beresiko kejenjang yang lebih serius, seperti serangan jantung atau bahkan stroke.

Meski penyakit ini cukup bahaya dan cukup pelik untuk tahap pengobatan, masih ada beragam biji-bijian atau kacang tanah sekaligus buah-buahan yang bisa di konsumsi untuk menurunkan kolesterol. Biji dan buah apakah itu?

Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa menurunkan Kolesterol

1. Kacang Kedelai

Makanan yang menggunakan bahan pokok kedelai seperti tahu, tempe dan oncom. Tahu sendiri mengandung zat iloflafon yang berfungsi sebagai zat yang mampu menekat kolesterol jahat (LDL) supaya tidak semakin berkembang lebih banyak di aliran darah.

2. Kacang-kacangan

Selain baik untuk di konsumsi saat diet, ternyata kacang-kacangan juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

Dengan kandungan serat larut yang sangat tinggi mengkonsumsi kacang dapat di pastikan kolesterol turun 10 persen perminggu asal di konsumsi dengan rutin.

3. Kuaci Tawar

Siapa bilang makan kuaci cuma bikin pegel doang?
Perlu di ketahui kuaci mengandung zat tembaga yang sangat di butuhkan oleh tubuh, Maka sering-seringlah makan biji kuaci untuk menurunkan kolesterol.

Baca: Buah bambangan terbukti mampu mematikan sel kanker dengan cepat

Buah-buahan Yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol

Bukan hanya biji-bijian ternyata ada beragam jenis buah yang baik untuk di konsumsi sebagai penurun kolesterol, Dengan kandungan pektin semacam serat yang larut air yang mampu mengikat empedu. Buah apakah itu?

1. Jeruk

Buah yang menjadi Sumber Vitamin C ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol peran Vitamin C ini dapat membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDR sekaligus mengurangi resiko penyakit jantung.

2. Apel

Untuk membilas kolesterol jahat tubuh butuh pektin, apa itu pektin?
Pektin ini adalah merupakan segolongan polimer heterosakarida yang di peroleh dari dinding sel tumbuhan darat.

Nah dengan kandungan pektin dalam buah apel akan mampu menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan yang mengeluarkannya lewat urine dan fases.

Itulah jenis buah-buahan dan biji-bijian yang mampu menurunkan kolesterol, semoga info ini bermanfaat bagi anda.

#jenis #makanan #buahbuahan #bijibijian #kacang #tanah #turunkan #kolesterol

Jadi sobat harus tau, 9 makanan ini mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh, dan juga semestinya perlu kalian ketahui bahwa 14 makanan ini bisa menurunkan kolesterol, mulai dari biji-bijian kacang kacangan buah buahan kacang tanah, jadi ke 7 makanan ini dapat menurunkan kolesterol.